Trucos y consejos exclusivos de bombeo de una nueva madre

consejos exclusivos de bombeo

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Cuando estaba en la universidad estudiando para convertirse en dietista, siempre nos decían que “el pecho es el mejor”, ¡pero no había mucha discusión sobre lo difícil que puede ser la lactancia materna para una madre nueva! La presión por tener éxito con la lactancia materna era abrumadora y no me salió de forma natural. Mi viaje con la lactancia materna parece completamente distinto al que me imaginaba mientras estaba embarazada. Ahora que he pasado por el escurridor, tengo una apreciación completamente nueva por “Fed is best”.

Aquí tenéis un poco de nuestro viaje y de cómo he acabado bombeando exclusivamente. Cuando estaba luchando con la lactancia materna, encontré publicaciones como ésta muy útiles!

Nuestro viaje con bombeo exclusivo

En mi ecografía de anatomía de 20 semanas, Descubrí que mi hijo tenía un labio/paladar fisurado así que esperaba que probablemente debería quitarme la leche materna. Sin embargo, nos sorprendió a todos en la sala de partos y nació sólo con un labio leporino. Como los bebés con sólo un labio leporino a veces pueden amamantar con éxito, me emocionó probarlo.

En el hospital, vi a varios consultores de lactancia que sugirieron que lo alimentara con protectores de pezones, ya que no se enganchaba bien sin ellos. También me hicieron empezar a bombear unas cuantas veces al día mientras estaba en el hospital para ayudarme a entrar la leche.

Continuamos con los protectores de pezones en casa y pensé que le iba bien hasta que tuvimos nuestra primera cita con el pediatra y descubrimos que había perdido más de un 10% de su peso al nacer. Me sentí como un fracaso puesto que tenía muchas ganas de dar el pecho exclusivamente, pero acabamos necesitando suplementar con fórmula desde el principio. Mirando atrás, me gustaría poder decirme a mí mismo que no hay motivo para sentirse culpable por tener que utilizar fórmula. El objetivo es un bebé alimentado, independientemente de si se trata de leche materna, fórmula o alguna combinación de ambos.

También tuvimos un par de consultas más de lactancia y reconocimos que Micah no era muy eficaz para amamantar incluso con los escudos. Fue agotador mantener las alimentaciones triples (enfermera + biberón + bomba). Cada alimentación me pareció un maratón y me afectó a la salud mental. Tenía miedo a la noche porque dormíamos muy poco con estas largas sesiones de alimentación.

Además del labio leporino, Micah también tenía un vínculo de lengua que habíamos corregido en un momento durante este proceso, pero todavía no era eficiente a la hora de amamantar, pero fue bien con la alimentación en biberón. Al final, me di cuenta de que bombear exclusivamente era la opción más fácil y menos estresante para ambos.

Cómo mantener y aumentar su suministro de leche materna

Antes de empezar ese viaje exclusivo de bombeo, pensé que un congelador enorme lleno de leche materna era normal. Parecía que casi todas las madres que hablaban sobre la lactancia materna o la extracción online tenían grandes cantidades de leche, así que me sorprendió cuando estaba haciendo suficiente por estar al día de las necesidades de mi bebé. Pensé que algo estaba mal conmigo, ya que no podía hacer lo suficiente para guardarlo hasta que luego descubrí que el almacenamiento gigante del congelador no es la norma! Durante unas semanas, luché por mantenerme al día con la cantidad de leche que necesitaba Micah, así que complementamos con alguna botella de fórmula hasta que mi suministro aumentó.

Aquellas dos semanas en las que estaba desesperado por aumentar mi suministro de leche, probé muchas de las sugerencias que se ofrecían en línea. Muchos de ellos no parecían hacer la diferencia, pero esos fueron los que me parecieron más útiles:

  1. Manténgase al día con su programa de bombeo: Mantener un buen horario de extracción es esencial, ya que la cantidad de leche materna que se hace se basa en la oferta/demanda. Cuanto más regularmente bombee, más señales enviará a su cuerpo para producir leche y aumentar su suministro.
  2. Hidratación: Sus necesidades de líquido aumentan a 3,8 litros (~16 tazas!) por día cuando amamanta, así que ¡bebe la madre! El agua no es el único que cuenta para ese objetivo de 16 tazas: cualquier líquido, sopa, etc.
  3. Comida suficiente: Puede ser difícil encontrar la oportunidad de alimentarse con un recién nacido, pero es muy importante comer bien para mantener el suministro de leche. Necesitas 500 calorías adicionales al día para amamantar, así que encontré que tener algunos aperitivos adicionales a mano ayuda.
  4. Bombeo de energía: Básicamente, así es como imitas la alimentación de un grupo mientras bombea exclusivamente y realmente parecía que me ayudaba!
  5. Decepciones múltiples: Utilice los dos parámetros diferentes de la bomba para estimular más de una decepción por sesión. Normalmente hago 2-3.

Esto bloque exclusivo de bombeo fue muy útil para averiguar mi horario, el bombeo de energía y mucho más. También encontré de Karrie Locher La cuenta de instagram también es muy útil.

Alimentos que pueden ayudar a apoyar el suministro de leche materna

Desafortunadamente, no hay mucha investigación sobre los alimentos que puedan aumentar su suministro de leche materna. Sin embargo, existen algunos alimentos conocidos como galactogogos que pueden ayudar o no. (¡Los resultados parecen variar mucho de persona a persona!) Independientemente, los alimentos lactogénicos más comunes también son súper densos en nutrientes, por lo que no estaría mal incorporarlos a su dieta más a menudo después del parto.

Pros y contras de bombear exclusivamente

  • Ventajas del bombeo:
    • Te ofrece la opción de continuar dando leche materna a tu bebé, incluso si tiene dificultades para agarrarse o amamantar.
    • Sabes exactamente cuánta leche estás produciendo.
    • Puede realizar un seguimiento de la cantidad de leche que bebe su bebé.
    • La pareja puede ayudarle con la alimentación.
    • Libertad para salir de casa o volver al trabajo y todavía darle leche materna a tu bebé.
  • Contras del bombeo:
    • Tener constantemente piezas de bomba y botellas para lavar
    • El bombeo no tiene el mismo efecto de unión especial que la enfermería.
    • Más caro ya que necesita comprar piezas de bomba/botellas/etc.
    • Sentirse atrapado mientras estás conectado a una bomba de alimentación cerca de una toma de corriente.

Ejemplo de horario exclusivo de bombeo

Muchas gracias al logopeda/consultor de lactancia que vi una o dos semanas después del nacimiento de Micah por ayudarnos a averiguar un horario de alimentación/extracción. Aquí tiene mi horario:

0-2 meses 2-3 meses 3 meses 6 meses 8 meses
3 AM
6 AM
9 AM
12 h
3 de la tarde
6 PM
21 h
12 AM
2 AM
6 AM
9 AM
12 h
3 de la tarde
6 PM
21 h
5 AM
9 AM
12 h
3 de la tarde
6 PM
21:30 h
5 AM
9 AM
1 PM
5 PM
21 h
5 AM
10 AM
3 de la tarde
20:30 h

Las primeras 6-8 semanas, me despertaba dos veces por noche para bombear a fin de establecer mi suministro. Al estar bombeando, mi marido ayudó a alimentar a Micah durante la noche. Finalmente dejé caer la sesión de bombeo de medianoche en torno a las 8 semanas. Por último, alrededor de las 12 semanas dejé caer la bomba nocturna todos juntos. Ahora que he vuelto al trabajo, he bajado a 5 sesiones de bombeo al día. Suelo bombear unos 25 minutos en cada sesión.

Como tendrá que bombear con tanta frecuencia en aquellos primeros días, compre unos cuantos juegos de bridas/botellas/piezas de la bomba para que no lave el mismo conjunto cada vez! Acabé comprando 3 juegos para ayudar a reducir la frecuencia con la que estaba lavándolo todo. Para limpiar, utilizo un fregadero que nos dieron en el hospital para limpiar las piezas de la bomba al principio. Desea evitar limpiar las piezas de la bomba directamente en el fregadero. Aquí está una guía del CDC con consejos de limpieza.

Consejos para bombear en el trabajo

Mi puesto de trabajo tiene una política de baja generosa para nuevos padres, así que pude tomar unos 4 meses de permiso con Micah. (Me gustaría que todos los padres de Estados Unidos tuvieran esto!) Afortunadamente, esto me permitió tiempo suficiente para curarme completamente desde el nacimiento y establecer una buena rutina de bombeo. Una de las ventajas de bombear exclusivamente es que Micah ya estaba acostumbrado a tomar leche en botellas, así que no me preocupaba por el desecho de la botella en la guardería. A continuación se muestran algunos consejos que me han ayudado a mantenerme sana cuando volví a trabajar como madre de bombeo.

  • Invierta en un bolso más grande para trabajar porque necesita llevar muchas más cosas! No quería llevar una bolsa separada para mi bomba y botellas, así que sólo uso la bolsa de pañales extra grande que compré. quiero esta bolsa. (Lo llevo en la foto de abajo!)
  • Refrigera las prendas de la bomba entre sesiones de bombeo. A menos que su bebé esté inmunodeprimido, generalmente se considera seguro almacenar los accesorios de la bomba en el refrigerador. Esto fue un salvavidas, ya que no tenía un buen espacio para lavar las prendas de la bomba en el trabajo. Acabo de ponerlo todo en un bolso grande.
  • Consigue un adaptador de coche o una bomba que funciona con baterías para colarte en las sesiones de bombeo en el coche. Mi desplazamiento es de unos 40 minutos, así que fue el tiempo perfecto para realizar otra sesión de bombeo durante el día.

Productos de lactancia favoritos

  • Extractor de mama Ameda MyaJoy: Este es el extractor de mama que se proporcionó a través de mi seguro en el trabajo y hasta ahora me ha funcionado bien. Me encanta lo compacto que es, pero parece que todavía tiene mucha potencia. Tiene una batería, por lo que no le pegará un enchufe, pero agota la batería rápidamente, por lo que normalmente sólo puedo sacar una sesión de bombeo. (Solo lo pongo en una riñonera si quiero poder moverme mientras bombeo.)
  • Bridas de madre de mayo: Tener las bridas del tamaño adecuado es realmente importante para quitar la leche de los senos de manera eficaz. Tuve que comprar un tamaño diferente a las estándares que venían con la bomba. Una consultora de lactancia puede ayudarle a medir y asegurarse de que encuentra el ajuste adecuado.
  • Manteca de pezones Earth Mama: Me puse esto antes de bombear y ha sido un salvavidas!
  • Masajes de lactancia LaVie: Son excelentes para ayudar a resolver los conductos obstruidos y la eliminación más rápida de la leche.
  • Kindred Bravely Pumping Bra: El tamaño de la banda suele ser más pequeño que su guía de tallas, así que me gustaría más. Estos sujetadores son los más cómodos y hacen el mejor trabajo de sujetar las bridas del extractor de mama en su sitio para sacar las manos libres. ¡Son los únicos que traigo!
  • Botellas Phillips Avent: Hemos empezado a utilizar estos pezones anchos después de que el logopeda de Micah los recomendara y le ha hecho muy bien! Empezamos con un paquete de botellas de 4 onzas y compramos botellas mayores a medida que empezó a beber más.
  • Aplicación Huckleberry: Utilizamos esta aplicación para realizar un seguimiento de todo, desde la alimentación hasta el sueño. También tiene la opción de realizar un seguimiento de la cantidad que está bombeando para que pueda controlar su producción y compararla con la cantidad que come el bebé.



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