Tostada francesa saludable – Food Faith Fitness

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A ti ya toda la familia te encantará esto Tostada francesa saludable! ¡Caliente, delicioso y tan rápido y fácil de hacer!

Tostada francesa saludable con frambuesa y mantequilla

¿Por qué te encantará esta receta

Si sois como yo, supongo que SIEMPRE está en busca de recetas fáciles de desayunar. Al principio de un día ocupado, es importante alimentar a su cuerpo con algo que le mantenga lleno y con energía y, si tiene un buen gusto, ¡todavía es mejor! ¿Y qué hay más DIVERTIDO que una tostada francesa para el desayuno? Literalmente nada. Si le gustan recetas como la tostada francesa de brioche de crema de coco y la tostada francesa saludable alta en proteínas, le puedo garantizar que le encantará esta receta saludable de tostada francesa que tengo en el menú de hoy. Está hecho con ingredientes mejores para ti y también es sin lácteos! También se puede hacer sin gluten cambiando el pan normal por su variedad preferida sin gluten. ¡Te encantará esta sabrosa tostada francesa!

Ingredientes necesarios

Hacer pan tostado francés a menudo puede significar utilizar mucha leche y azúcar, pero no es necesario! Esta receta requiere leche sin lácteos y azúcar menos refinado, ¡pero todavía consigue un gran sabor y textura! Aquí tiene el resumen completo de todo lo que necesita para reunirse para hacer una tostada francesa saludable:

  • Leche de almendra sin azúcar
  • Azúcar de coco o azúcar moreno
  • Vainilla
  • Canela
  • Huevo
  • sal
  • Pan
  • Aceite de coco
Cocina saludable de tostada francesa en una sartén

¿Qué tipo de pan debo utilizar para una tostada francesa saludable?

Para hacer esta deliciosa y nutritiva tostada francesa, le recomiendo utilizar pan bollo. Para hacerlo aún más saludable, sin embargo, puede utilizar rebanadas gruesas de pan multicereal si lo desea!

Cómo hacer esta receta sin gluten

Si tiene la idea de la tostada francesa, pero necesita que sea sin gluten para aquellos sensibles al gluten, ¡no hay ningún problema! Simplemente utilice su variedad favorita de pan sin gluten en vez de pan de trigo y todavía será delicioso.

Tostadas francesas saludables en un plato con cobertura

Cómo hacer una tostada francesa saludable

Mezclar
En un recipiente grande, añada todos los ingredientes excepto el pan y el aceite de coco. Utilice una batidora de alambre para combinar todo bien.
Remojo
Poner las 2 rebanadas de pan en la mezcla húmeda y dejarlas en remojo unos minutos por cada lado.
Cocinar
Añada el aceite de coco a la plancha y caliente, dejando que el aceite se derrita. Colocar las rebanadas de pan remojado a la plancha y dejar cocer por ambos lados hasta que estén doradas. También se puede cocer en el horno si lo desea, pero yo prefiero cocinarlo a la plancha.
DEVORAR
¡Service tu tostada francesa como desee y disfrútala!

Qué poner a una tostada francesa en el horno saludable

Ahora que tiene su pila PERFECTAMENTE cocida de deliciosas tostadas francesas, ¡es hora de servirla a sus amigos y familiares! Puede completar esta tostada francesa como desee, pero aquí tiene algunas sugerencias:

Pan tostado francés saludable en un plato con un tenedor

recetas de desayuno más saludables:

Ingredientes

  • 1/2 Copa Leche de almendra sin azúcar
  • 1 cda Azúcar de coco o azúcar moreno
  • 1/2 cucharadita Vainilla
  • 1/4 cucharadita Canela
  • 1 Huevo grande
  • Pellizco de sal
  • 2 rebanadas gruesas de pan, de elección
  • Aceite de coco, para freír

Información nutricional:

Calorías: 140kcal (7%) Hidratos de carbono: 20g (7%) Proteína: 6g (12%) Grasa: 4g (6%) Grasa saturada: 1g (6%) Grasas poliinsaturadas: 1g Grasas monoinsaturadas: 1g Grasas trans: 1g Colesterol: 82mg (27%) Sodio: 270mg (12%) Potasio: 84mg (2%) Fibra: 2g (8%) Azúcar: 6g (7%) Vitamina A: 120IU (2%) Vitamina C: 1mg (1%) Calcio: 129mg (13%) Hierro: 1mg (6%)

Exención de responsabilidad nutricional

Las recetas escritas y producidas en Food Faith Fitness sólo tienen finalidad informativa.

Foto de collage de tostada francesa saludable

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