Receta de ensalada de atún con huevo

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Esto Receta de ensalada de atún con huevo está lleno de proteínas y sabor! ¡El relleno perfecto de sándwich (o lechuga!) para comer o cenar!

Receta de ensalada de atún con huevo en un sándwich

Por qué esta es la MEJOR Ensalada de atún

A veces, es DIFÍCIL encontrar recetas de almuerzo fáciles, saludables y deliciosas, así que estoy aquí para darle más ideas! Algo que es una obviedad es la ensalada de atún saludable o la ensalada de huevo saludable. No es necesario calentarlo en la oficina, se conserva bien y tiene un buen gusto a la vez que le da mucha energía para afrontar su día ocupado. Por eso hoy os propongo una receta que combina ambas cosas: introduzca la receta de ensalada de atún con huevo. Es saludable, fácil y tan sabroso, con la cantidad PERFECTA de sabor y el mejor equilibrio de especias y hierbas. También es cargado de proteínas y es saludable para su cuerpo, así que es la receta de almuerzo PERFECTA!

Receta de ensalada de atún con huevo en un cuenco grande

Ingredientes necesarios

Esta receta está hecha con un montón de ingredientes alimenticios integrales de calidad que se combinan para hacer una receta de ensalada de atún con huevo absolutamente deliciosa. ¡Te encantará el sabor picante combinado con todas las texturas geniales! Aquí tiene todo lo que necesita para reunir antes de empezar con esta receta:

  • atún
  • mayonesa
  • Apio
  • Escabeche de eneldo
  • Huevos duros
  • Mostaza de Dijon
  • Cebolla roja
  • Zumo de limón fresco
  • Mala hierba de eneldo seco
  • sal
  • Lechuga o Pan para Servir

Cómo hacer una receta de bocadillos de ensalada de atún con huevo

¡Preparar un lote de esta receta de ensalada de atún es tan sencillo que probablemente se convertirá en una de sus nuevas comidas favoritas! A continuación le explicamos cómo hacerlo en la comodidad de su propia cocina:
Remueva
En un cuenco, añadimos el atún y lo escapamos para separarlo con un tenedor. Incorporar bien la mayonesa. Agregar todos los ingredientes restantes y mezclar bien hasta que quede todo integrado.
Servir
Servir la ensalada sobre lechuga o pan y disfrutar. DEVORAR! (SÍ, es tan sencillo como esto!)

Receta de ensalada de atún con huevo mezclado en un cuenco

Preguntas frecuentes sobre la receta de ensalada de atún bajo en calorías con huevo

¿Qué tipo de atún utilizo para la receta de ensalada de atún con huevo?
Recomiendo utilizar atún en conserva para hacer esta receta. ¡Es ligera y escamosa y tiene la textura perfecta para tu ensalada! Puede encontrarlo en la sección de conservas de carne de su supermercado local.
¿El atún en conserva es saludable?
¡Sí, es absolutamente saludable! ¡El pescado está lleno de omega 3 y grasas saludables, entre tantos otros nutrientes para que tu cuerpo utilice para prosperar!
¿Cómo sirvo la ensalada de atún?
¡Esta receta de ensalada de atún y huevo se puede servir sobre pan para hacer un bocadillo o sobre hojas de lechuga para obtener una opción baja en carbohidratos! También se puede comer con un tenedor o mezclarlo con lechuga en un cuenco si éste es más tu estilo! Sea como fuere, ¡es absolutamente delicioso!
¿Cuánto dura la ensalada de atún?
Esta ensalada de atún y huevos es una idea fantástica para preparar comidas para que durará hasta 5 días en la nevera si se guarda en un recipiente hermético. ¡Llévalo para comer en la oficina o disfrútalo en casa con poco o ningún trabajo de preparación! ¡Es absolutamente fantástico, relleno, energético y delicioso!

Receta de ensalada de atún con huevo en un sándwich

recetas de almuerzo y cena más saludables:

Ingredientes

  • 1 Lata atún, escurrido (5 oz)
  • 2 1/2 cda mayonesa
  • 2 cda apio, cortado en dados
  • 2 cda escabeche de eneldo, cortado en dados
  • 1 Huevo, duro y picado
  • 1 cucharadita Mostaza de Dijon
  • 4 cucharadita Cebolla roja, cortado en dados
  • 1 1/2 cucharadita Zumo de limón fresco
  • 1/4 cucharadita maleza de eneldo seco, o al gusto
  • 1/4 cucharadita sal, o al gusto
  • Lechuga o pan, para servir

Información nutricional:

Calorías: 231kcal (12%) Hidratos de carbono: 2g (1%) Proteína: 20g (40%) Grasa: 16g (25%) Grasa saturada: 3g (19%) Grasas poliinsaturadas: 9g Grasas monoinsaturadas: 4g Grasas trans: 1g Colesterol: 120mg (40%) Sodio: 807mg (35%) Potasio: 234mg (7%) Fibra: 1g (4%) Azúcar: 1g (1%) Vitamina A: 245IU (5%) Vitamina C: 2mg (2%) Calcio: 40mg (4%) Hierro: 2mg (11%)

Exención de responsabilidad nutricional

Las recetas escritas y producidas en Food Faith Fitness sólo tienen finalidad informativa.

Receta de ensalada de atún con foto de collage de huevo

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