Pollo Teriyaki en la sartén – Wholesomelicious

Este sencillo y delicioso pollo Teriyaki en la sartén es exactamente lo que desea en una noche de semana ocupada! Es rápido que hacer en menos de 30 minutos y está cargado con la cantidad adecuada de verduras y proteínas. Te encantará la salsa teriyaki casera con infusión de naranja, sin gluten, paleo y endulzada de forma natural.

Llame a todos los procrastinadores de planificación de comidas! Esta comida es para tí. Hay muchas veces que me encuentro a la hora de cenar a primera hora de la tarde y me pregunto: “¿Qué diablos estoy haciendo para cenar?” Esta sartén de pollo Teriyaki se desarrolló a partir de uno de estos eventos.

Es una de esas comidas fáciles entre semana que es versátil, delicioso y hecho con ingredientes buenos para ti! Aunque mi sofrito de butifarra de mostaza es un elemento básico, también me encanta un sofrito de pollo asiático tradicional.

Como nutricionista, siempre estoy buscando modos de variar mis proteínas y verduras. ¡Un pollo teriyaki fácil de sofreír es una manera perfecta de hacerlo! Con una salsa casera, también podemos estar seguros de maximizar el sabor con ingredientes alimenticios reales, y también de minimizar el azúcar y el sodio.

Me encanta el uso de naranjas frescas y jengibre para dar un toque de dulzura y toque. El pollo se saltea perfecta y fácilmente en una sartén, y se combina con verduras tiernas y crujientes para obtener textura.

Cómo hacer una sartén de pollo teriyaki

¡Recogemos estos ingredientes sencillos!

  • Pollo
  • Brócolo
  • Pimiento rojo
  • zanahorias
  • Aceite de aguacate
  • Salsa de soja GF Tamari o Aminos de coco
  • Vinagre de arroz
  • Naranjas (para la dulzura y la ralladura)
  • Jengibre Fresco
  • All
  • aceite de sésamo
  • Miel (sólo si se utiliza salsa de soja)
  • Almidón de raíz o almidón de maíz

Empezamos preparando nuestras verduras y el pollo. En una sartén grande, calentar a fuego medio-alto. Una vez caliente, añadir aceite de aguacate y echar los trozos de pollo. Sofreír hasta que esté ligeramente dorado por todos los lados (puede ser un poco rosado por dentro). Retirar del fuego y mantener la sartén caliente. Añada aceite adicional si es necesario y, a continuación, echar las verduras.

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