Escuchar su conocimiento del cuerpo y del cerebro en la alimentación intuitiva – Dietista registrado Columbia SC

Ahora, hablamos de escuchar el conocimiento de su cuerpo y su cerebro en la alimentación intuitiva y cómo puede utilizar estas dos fuentes de información juntas.

Escuchar el conocimiento de su cuerpo en la alimentación intuitiva:

El conocimiento del cuerpo consiste en señales de hambre y saciedad, preferencias alimentarias, deseos y cómo te hace sentir la comida. Esencialmente, es la información que obtienes escuchando a tu cuerpo y entendiendo lo que te está intentando decir.

En retrospectiva, es obvio, pero algo me gusta recordar a mis clientes que el trabajo de tu cuerpo es intentar mantenerte vivo. Todo lo que hace, incluso las cosas que no te gustan mucho, son por una buena razón. Aunque el sistema de mensajería de nuestro cuerpo puede “fallar” en determinadas circunstancias, en su mayoría, en general, le llevará a alimentar su cuerpo de manera adecuada y adecuada con una gran variedad de alimentos, algunos más divertidos y otros más alimentadores.

Ahora, cuando hablo de escuchar su cuerpo, sé que muchos de ustedes se rascan la cabeza y piense, “uhhh, pero ¿qué pasa si no habla?” Muchas personas están bastante desconectadas de su cuerpo, especialmente aquellas que han sufrido traumas, estrés extremo, enfermedades gastrointestinales u otras afecciones que causan dolor y malestar crónicos. Aunque esta desconexión puede ser extremadamente frustrante cuando se está intentando practicar una alimentación intuitiva, resulta útil recordar que empezó como un mecanismo de supervivencia: una manera de protegerse cuando la encarnación no se sentía segura.

Me gusta utilizar una analogía sencilla para ayudar a los clientes a reconectar con su cuerpo. Imagina que tu cuerpo es un amigo con el que has perdido el contacto con el paso del tiempo. Te siguieron llamando, intentando mantener la relación, pero por cualquier motivo no cogiste el teléfono. Así que dejaron de llamar. Ahora quieres restablecer la relación. ¡Te das cuenta de que eres un amigo de mierda, así que te toca agarrar el teléfono! Les pregunta qué está pasando en su vida y se presenta como amigo haciendo acciones que demuestren que se importa.

En la alimentación intuitiva, parece que se alimenta adecuadamente durante todo el día y consulte su cuerpo para pedirle sus necesidades. Quizás no sepas la respuesta, ¡pero al menos te estás presentando y demostrando cuidado al registrarte! Una de las formas en que los clientes practican esto es consultando su cuerpo a veces a lo largo del día y realizando una breve exploración corporal para ver qué podría necesitar su cuerpo. Animo a ir más allá de comprobar con indicios de hambre y saciedad. Es posible que tu cuerpo necesite una merienda. O tal vez necesita calcetines difusos para los pies fríos y una pausa en el baño. Honrar todas tus necesidades es una forma de escuchar tu cuerpo y construir la encarnación.

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