Alcachofas en la olla instantánea – Food Faith Fitness

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Estos Alcachofas en la olla instantánea son tan fáciles de hacer! ¡Sólo un puñado de ingredientes y tendrás una merienda saludable y versátil!

una alcachofa instantánea en un plato pequeño

¿Por qué te encantará esta receta

Si usted es nuevo en la familia FFF, debe saber que ME ENCANTA mis aparatos de cocina. Por ahí, mi freidora de aire funciona a velocidad alta varias veces a la semana, y también mi olla instantánea. ¡La olla instantánea se ha entregado con calabaza instantánea, brócoli al vapor de olla instantánea y muchas otras recetas! Hoy volverá a hacer el suyo con alcachofas instantáneas. Si no cocina y come alcachofas con regularidad, esta receta puede cambiar esto. ¡La olla instantánea lo hace muy fácil y quedan tan sabrosos! Hola plato saludable, fácil y sabroso!

Ingredientes necesarios

Lo mejor de las recetas de ollas instantáneas es que a menudo sólo necesita unos cuantos ingredientes para hacer una receta tan sabrosa. Esta receta sólo requiere un puñado de ingredientes, ¡pero el sabor y la textura de las alcachofas cocidas es absolutamente fabuloso! Esto es lo que necesitará:

  • Alcachofas grandes
  • Agua
  • All
  • sal
  • perejil
Alcachofas de olla instantánea en olla instantánea

¿Las alcachofas son buenas para ti?

¡SÍ! En resumen, las alcachofas son absolutamente buenas para ti. Están llenos de nutrientes para mantener tu cuerpo sano, se sabe que mejoran tu salud digestiva y poseen propiedades para combatir enfermedades. Cocinar esta receta instantánea de alcachofas de olla es una idea EXCELENTE y también añadirá variedad a sus comidas entre semana.

¿Cuándo son las alcachofas de temporada?

Las alcachofas se encuentran en su temporada máxima de marzo a mayo, por lo que es EL MOMENTO DE Aprender a cocinar alcachofas en olla instantánea. ¡Vaya a su supermercado local y tome algunos mientras hacen calor!

Cómo elegir una alcachofa

Es importante ser selectivo a la hora de recoger alcachofas para comprarlas y llevarlas a casa. Tome la alcachofa, primero, y sienta si tiene un gran peso. Las alcachofas sólidas y pesadas tienden a ser más frescas, ya que tienden a ser más ligeras a medida que envejecen. ¡Las hojas deben ser de color verde oscuro y bien cerradas y las hojas deberían chirriar cuando las frote!

Cómo hacer Alcachofas en olla instantánea

Cortar

Cortar la parte superior de cada alcachofa para exponer el interior y cortar cuidadosamente las hojas muertas del exterior.

Montar

Vierta el agua en su olla instantánea junto con el ajo y la sal, removiendo para combinar. Coloque el soporte en la olla y empújalo hacia un lado de la olla. A continuación, coloque también los corazones de alcachofa dentro, con el lado cortado hacia abajo.

Cocinar

Poner la olla instantánea a cierre y dejar cocer un rato, hasta que las alcachofas estén hechas. Sabrá que están hechos si pincha los fondos con un cuchillo y se desliza fácilmente.

Disfruta

¡Service como desee y VERDE!

Alcachofas de olla instantánea dispuestas en la olla instantánea

¿El tamaño de una alcachofa afecta al tiempo de cocción?

El tamaño de su alcachofa puede afectar al tiempo de cocción, así que querrá asegurarse de que cada una de las alcachofas tenga aproximadamente el mismo tamaño. También es posible que tenga que añadir un par de minutos de tiempo de cocción para alcachofas más grandes.

Cómo comer alcachofas

Aunque estas alcachofas de olla instantánea son absolutamente deliciosas por sí solas, ¡es mejor servirlas como guarnición! Recomiendo servirlos junto a unos muslos de pollo envueltos en tocino o un filete de cerdo de la freidora con un lado de puré de patatas moradas o patatas doradas asadas. De cualquier manera que decida servir estos corazones de alcachofa, ¡seguro que serán un éxito!

vista cerrada de la parte superior de las alcachofas de olla instantánea

recetas de ollas instantáneas más fáciles:

Ingredientes

  • 2 Alcachofas grandes
  • 2 Tazas de agua
  • 1 cda All, picadura
  • 1 cucharadita sal
  • 1 Ramo de perejil

Información nutricional:

Calorías: 33kcal (2%) Hidratos de carbono: 7g (2%) Proteína: 2g (4%) Grasa: 1g (2%) Grasa saturada: 1g (6%) Grasas poliinsaturadas: 1g Grasas monoinsaturadas: 1g Sodio: 643mg (28%) Potasio: 246mg (7%) Fibra: 4g (17%) Azúcar: 1g (1%) Vitamina A: 30IU (1%) Vitamina C: 8mg (10%) Calcio: 33mg (3%) Hierro: 1mg (6%)

Exención de responsabilidad nutricional

Las recetas escritas y producidas en Food Faith Fitness sólo tienen finalidad informativa.

Foto de collage de alcachofas en la olla instantánea

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