6 alimentos para la cirugía de pérdida de peso | cirugía de pérdida de peso, vitaminas de cirugía de pérdida de peso y mucho más

Después de hacerse una cirugía de pérdida de peso (también llamada cirugía bariátrica), es importante asegurarse de que coma los alimentos adecuados para evitar volver a engordar. Pero lo que también es importante es que debe asegurarse de obtener los nutrientes adecuados que ayuden a mantener un cuerpo sano y en funcionamiento. Una vez se haya recuperado completamente y su médico le ha aconsejado para reanudar la actividad normal, aquí tiene algunos de los mejores alimentos y productos que debe incorporar a su dieta:

Proteína

Las proteínas son uno de los nutrientes más importantes para comer después de una cirugía de pérdida de peso. Como su cuerpo pierde peso rápidamente, debe asegurarse de mantener una masa muscular saludable. Las proteínas le ayudan a mantener la masa muscular a medida que su cuerpo se adapta a la pérdida de peso repentina. Las carnes magras, los huevos, el queso bajo en grasa y el tofu proporcionan buenas fuentes de proteínas. Debería incluir muchas proteínas en su dieta diaria e, idealmente, con cada comida.

Cereales integrales

Los cereales integrales ofrecen una fuente saludable de carbohidratos complejos y fibra. Evite los cereales refinados, como el pan blanco, y elija los integrales. El arroz integral, la pasta integral, la quinoa, la cebada y las galletas integrales son buenos ejemplos de cereales integrales que puede incluir en su dieta. Tenga en cuenta que puede que tenga problemas para comer panes frescos, incluido el pan integral, después de la cirugía. Si vas a comer pan integral, debes tostarlo y comer sólo porciones muy pequeñas.

Verduras

Las verduras proporcionan a tu cuerpo una amplia gama de nutrientes que son necesarios para mantener un estilo de vida saludable después de la cirugía. Evite las verduras crudas y, en cambio, cocine al vapor, sofríe o rostivo. Debe pelar las patatas y otras verduras antes de comerlas, ya que la piel puede ser difícil de digerir. Algunas de las mejores verduras para tener incluyen espinacas sin tallo, flores de brécol, coliflor, zanahorias y tomates frescos o en conserva.

Frutas

Las frutas ofrecen antioxidantes y otros nutrientes, así como una dulzura natural que quizás desee. Cuando coma fruta después de la cirugía, asegúrese de que esté madura. También se debe evitar comer la piel de la fruta, como las manzanas y las peras. Incluya mucha fruta fresca en su dieta para mantenerse saludable después de la cirugía de pérdida de peso, tales como plátanos, kiwi pelado, melones, bayas y melocotones pelados. También puede tomar puré de manzana, pero asegúrese de que no esté azucarado.

Vitaminas y suplementos

En algunos casos, obtener todos los nutrientes que necesita de los alimentos puede ser difícil después de someterse a una cirugía bariátrica. También tendrá que volver a comer alimentos sólidos a medida que se cura. Para asegurarse de que no termine con ninguna deficiencia nutricional, puede tomar vitaminas y suplementos. Estos productos ofrecen una forma sencilla y cómoda de asegurarse de que tiene la cantidad adecuada de nutrientes. Piense en productos como la cápsula multivitamínica bariátrica ProCare Health 45 mg de hierro y las pastillas sublinguales de cereza de fusión rápida de Celebrate Vitamins B12 para mantener niveles de nutrientes saludables.

Sustituciones de comidas

Después de la cirugía y durante la recuperación, su dieta estará muy restringida a medida que su cuerpo se cure y se ajuste. Por ejemplo, tendrás que comer alimentos suaves mientras tu estómago se cura. Los sustitutos de las comidas son una buena manera de asegurarse de que obtiene los nutrientes necesarios para la curación cuando no puede comer alimentos sólidos. Productos tales como las galletas y la quema de sustitución de comidas de alta proteína Bariatric Advantage están hechos para ayudar a las personas a mantenerse sanas mientras se recuperan de la cirugía bariátrica.

Si busca productos adicionales para la cirugía de pérdida de peso, consulte toda nuestra selección de productos bariátricos. Tenemos batidos de proteínas, batidos de sustitución de comidas y mucho más para elegir y te ayudamos a adaptarte a tu nueva forma de comer.

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